FIT FOR MANAGEMENT · PROLOG
☀️ Wochenende
Der Körper braucht nicht immer mehr Leistung.
Manchmal braucht er einfach Ruhe, Bewegung und einen klaren Kopf.
Nimm Dir heute wenigstens einen kleinen Moment nur für Dich selbst. 🌿
🩺 Ein Gedanke aus dem Praxisalltag
Kleiner Impuls für heute
Geh eine kleine Runde ins Freie, bewege Dich in Deinem eigenen Tempo und gönne Dir danach eine ruhige Pause. Du musst dabei weder eine Strecke schaffen noch eine Bestzeit erreichen.
Bewegung, Zeit im Freien und eine ruhige Abendroutine gehören zu den Empfehlungen für gesunde Schlafgewohnheiten. [1]
Ein kleiner Moment nur für Dich selbst.
Quellen und Hintergrund
Ergänzende Hintergrundquelle zur Webfassung.
- National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH): Sleep Deprivation and Deficiency – Healthy Sleep Habits. Zu körperlicher Aktivität, Zeit im Freien und ruhigen Abendgewohnheiten.